Boek
Nederlands

Het geheim van slanke mensen : elke dag chocolade, 12 kilo eraf

Mieke Kosters (auteur)
+1
Het geheim van slanke mensen : elke dag chocolade, 12 kilo eraf
×
Het geheim van slanke mensen : elke dag chocolade, 12 kilo eraf Het geheim van slanke mensen : elke dag chocolade, 12 kilo eraf

Het geheim van slanke mensen : elke dag chocolade, 12 kilo eraf

Mieke Kosters (auteur)

Dan hoorde ik zo'n dun type zeggen: "Ik eet wat ik wil en ik kom niet aan." Oneerlijk vond ik dat: ik kwam van de wind al aan.'

Vanaf haar vijftiende was Mieke Kosters met lijnen bezig. Maar afvallen en op gewicht blijven lukte pas echt toen ze haar slanke vriendinnen ging observeren: hoe konden zij wel bitterballen eten en toch in maatje 38 passen? Mieke kopieerde het 'slanke' eetgedrag

Onderwerp
Dieetleer, Vermageren
Titel
Het geheim van slanke mensen : elke dag chocolade, 12 kilo eraf
Auteur
Mieke Kosters
Taal
Nederlands
Uitgever
Amsterdam: Carrera, 2019
143 p. : ill.
ISBN
9789048848874 (paperback)

Besprekingen

In de inleiding beschrijft de auteur haar persoonlijke verhaal over hoe zij afviel. Dit zette haar in samenwerking met een gedragstherapeute aan tot het bedenken van een vermageringsmethode, zoals beschreven in dit boek. De basis is zelf de verantwoordelijkheid nemen van wat je eet en drinkt. Haar 'geheim' om af te vallen bestaat uit zes stappen die duidelijk in zes hoofdstukken worden uitgelegd. Deze omvatten: wat wil je echt bereiken, eten wat je wilt, maar waar je ook van afvalt en kies slank. Daarnaast stappen om goed voor jezelf te zorgen en hoe met lastige situaties om te gaan. Elk hoofdstuk bevat persoonlijke en praktijkverhalen en sluit af met enkele essentiële basisregels. Naast het boek is er mogelijkheid voor eendagstrainingen en workshops. Om de calorieën die je mag eten zoveel mogelijk als 'prettig' te ervaren eindigt de auteur met 25 energiebeperkte dagmenu's. Deze variëren van rokjesdag tot chocolade- of gezinsdag. Door variatie aan te brengen in lettertype, kleuren, fo…Lees verder